Thứ Hai, 19 tháng 12, 2016

Khi cãi nhau với người yêu, vợ thì những cánh mày râu hãy ghi nhớ 5 điều cơ bản sau đây để không làm mọi chuyện trở nên mệt mỏi hơn và khó cứu vãn hơn. 

5 điều đàn ông cần phải ghi nhớ khi cãi nhau


Đừng cãi nhau với phụ nữ, bạn sẽ chỉ thiệt thôi!

1. Đừng cao giọng, vì cô nàng sẽ hỏi lại: Anh dám quát em hả? Anh thử quát lại xem... Rồi sau đó... không có sau đó nữa.
2. Đừng chỉ tay vào bạn gái/vợ, vì cơ hội làm lành bằng 0%, còn tỷ lệ đánh nhau là 100%.
3. Đừng cố nói lý lẽ, vì khi cãi nhau, cái phụ nữ cần là thái độ của anh chứ không phải logic.
4. Dù cãi nhau thế nào, đừng để cô ấy im lặng, bình tĩnh lại. Vì khi cô ấy tỉnh ra thì bạn... đã là người cũ rồi đấy!
5. Xin lỗi thành thật vào, vì nếu bạn cãi thắng thì kết cuộc chỉ là bạn sẽ thành FA thôi.
Hãy ghi nhớ nhé, và quan trọng nhất đó là ĐỪNG CÃI NHAU chỉ mệt mỏi hơn mà thôi.
By: Hường Cao


Thứ Tư, 21 tháng 9, 2016

Chúng ta từng trải qua và cũng kết thúc nhiều mối tình khác nhau, mà qua mỗi mối tình đó là những cảm xúc buồn vui lẫn lộn.
Khi yêu và được yêu, chúng ta đã luôn yêu hết mình và mong mỏi mối tình mình đang sở hữu sẽ là mối tình cuối cùng trong đời. Chẳng ai muốn cuộc tình của mình phải trải qua sự chia ly, để rồi sau đó ta lại phải cực nhọc tìm kiếm thêm một mối tình khác. Chúng ta từng ao ước giá như mọi mối tình đầu trên đời đều có thể bền vững và vĩnh cửu, vì khi đó tình cảm của chúng ta sẽ chỉ trao trọn cho một người mà không cần phải phân chia cho nhiều người khác nhau.


Khi một người nào đó đặc biệt quan trọng rời ta mà đi thì ta lại chết trong lòng một chút, tình cảm cũng vì trải qua sóng gió mà chẳng còn được vẹn nguyên. Chúng ta chẳng thể yêu người này, và yêu những người khác theo một cách giống nhau hay cùng mang một tình cảm khác nhau
Tình yêu xuất hiện trên cõi đời này là một điều may mắn đối với con người. Nhờ yêu đương, toàn bộ những cảm xúc mà chúng ta có được đều lần lượt xuất hiện và trở nên phong phú. Ta không chỉ biết vui, biết buồn, biết giận hờn và cãi vã mà còn có thể một lúc chứa đựng trong lòng một chục cảm xúc cùng đan xen và lẫn lộn vào nhau. Có thể nói, cứ sau khi kết thúc một mối tình thì chúng ta lại trở thành một con người hoàn toàn khác với mình của ngày hôm qua.
Chúng ta cũng chịu rất nhiều thương tổn sau một mối tình tan vỡ, như là chìm đắm trong nỗi sầu bi dài ngày, hoặc cứ đau khổ và ray rứt mãi mà không nguôi.
Chẳng ai muốn mối tình đẹp đẽ và đáng trân trọng của mình bỗng một ngày nào đó lại kết thúc. Để nói ra lời từ biệt với người kia có lẽ chính là một trong những điều đau khổ nhất trên đời. Cũng có vô vàn lý do dẫn chúng ta đi đến bước đường chia tay, hoặc là không còn hợp nhau, hoặc là không còn yêu đối phương nữa, hoặc là một trong hai người đã yêu một người khác rồi. Và nếu một trong những điều đó xảy ra thì sẽ luôn có một người chịu đau khổ hơn người còn lại.

Chúng ta chẳng muốn phải đau khổ và tổn thương nhiều đến thế, nhưng những cảm xúc cứ cuộn trào đau thương trong lòng thì nào ai có thể cản ngăn được? Chúng ta chẳng thể mạnh mẽ nổi, và đành lòng để cho mọi cảm xúc chi phối bản thân mình. Cũng có đôi khi, sau một mối tình tan vỡ khiến chúng ta chẳng muốn yêu ai vì sợ hãi, lo lắng rằng điều đó có thể sẽ lặp lại và chúng ta sẽ đau đớn thêm một lần nữa. Nhưng sợ hãi, lo lắng và giam cầm bản thân trong suy nghĩ sẽ không yêu ai nữa thì có ích gì đâu?
Thực ra, phải trải qua kha khá tổn thương thì chúng ta mới thực sự biết cách yêu thương và trân trọng một người đặc biệt với mình.
Không có bài học nào là không đem lại kinh nghiệm cho chúng ta. Chúng ta cũng dần trưởng thành hơn trong đời và biết bản thân đã thay đổi nhiều như thế nào.
Khi yêu, chúng ta bắt đầu học được cách đặt bản thân vào vị trí của đối phương, muốn thấu hiểu toàn bộ nỗi lòng của họ và từ đó điều chỉnh hành vi, thái độ của mình cho hợp lý để không làm tổn thương người kia, cũng như làm tổn thương chính bản thân mình. Trải qua những nông nổi và phân bua hơn thiệt thời non trẻ, chúng ta chẳng còn muốn vì cái tôi của mình mà đánh mất một mối quan hệ đáng trân quý. Chúng ta cũng hiểu rằng đôi khi bản thân nói ra lời "xin lỗi" trước cũng là cách thể hiện sự tôn trọng mà mình dành cho người kia.
Càng trải qua nhiều tổn thương, chúng ta cũng càng biết trân trọng người hiện tại đang ở cạnh bên mình hơn. Chúng ta không còn sống ích kỷ cho bản thân mà bắt đầu muốn sống làm sao để có thể khiến cho cả hai cùng nhau hạnh phúc.

Đó cũng là lúc ta muốn có một mối tình cuối cùng và để đời, có thể dành toàn bộ chút tình cảm còn lại của mình cho một người duy nhất nữa thôi.
Theo: Kenh14.vn

Thứ Tư, 3 tháng 8, 2016

Học tiếng Anh từ đầu theo chủ đề hàng ngày sẽ vô cùng có lợi cho tiếng Anh giao tiếp của người học bởi những chủ đề được học sẽ giúp người học có được những cách học cũng như những bài học tổng quát hơn.
Học tiếng Anh từ đầu theo chủ đề hàng ngày như thế nào?
Để học tiếng Anh theo chủ đề, học tiếng Anh hàng ngày người học cần tuân thủ những yêu cầu của việc học tập thường xuyên và liên tục. Bên cạnh đó, người học có thể học tiếng Anh theo chủ đề với những bí quyết học cơ bản sau:



1.Học từ vựng tiếng Anh theo chủ đề kèm theo cả câu
Khi lựa chọn phương pháp học tiếng Anh theo chủ đề, các bạn nên lựa chọn việc học theo cả câu, cụm từ để đạt được kết quả tốt nhất. Học tiếng Anh giao tiếp hay tiếng Anh để dự thi thì việc học từ vựng luôn là những đòi hỏi cao nhất và là công việc cần thực hiện thường xuyên và liên tục. Học từ vựng tiếng Anh theo từng chủ đề và theo từng câu sẽ là cách học thông minh và thu được kết quả cao nhất của quá trình học tiếng Anh.
2.Học nghe theo chủ đề và nghe chủ động, thụ động kết hợp
Nghe chủ động là những bài nghe được thiết kế theo những chương trình học. Người học nên lựa chọn những chương trình học nghe một cách hiệu quả nhất với những bài nghe từ đơn giản đến phức tạp.
Nghe thụ động là nghe qua những bài hát, phim, video…một cách vô thức. Cách học này sẽ giúp người học cải thiện được khá nhiều kỹ năng nghe cũng như cải thiện được từ vựng tiếng Anh của mình.

Học nghe theo chủ đề nghĩa là người học nên lựa chọn những chủ đề mình yêu thích để học nghe. Bạn có thể yêu thích phim ảnh, yêu thích thời trang hay du lịch…hãy lựa chọn những chủ đề đó để nghe và nghe một cách khoa học cũng như mức độ thường xuyên và liên tục.
3.Học nói theo những chủ đề từ vựng được học
Khi học tiếng Anh hàng ngày các bạn cần phải nói và nói một cách thường xuyên và liên tục. Các bạn cần phải nói để cải thiện kỹ năng nói, nâng cao kỹ năng giao tiếp tiếng Anh của mình ở những mức độ nhất định. Khi nói tiếng Anh các bạn hãy lựa chọn nói theo những chủ đề mà mình đã được học khi học từ vựng tiếng Anh hay học nghe tiếng Anh. Khi nghe các bạn có thể lựa chọn những câu, những đoạn để nói lại. Hãy cố gắng nói cho đúng ngữ âm, ngữ điệu.



Chủ Nhật, 31 tháng 7, 2016

- Người mà bạn nghĩ là sẽ ở lại bên cạnh bạn cả đời, hóa ra họ cũng chỉ là tạm thời dừng lại bên đời bạn rồi chờ đến đúng lúc sẽ rời đi.
- Chẳng ai sẽ là người cuối cùng xuất hiện trong đời bạn như bạn đã luôn nghĩ mỗi khi bắt đầu mối quan hệ yêu đương với một người nào đó.
- Bạn có thể trải qua rất nhiều mối tình, yêu rất nhiều người, nhưng chắc chắn chỉ có một người hoặc rất ít người đem lại cho bạn cảm giác tin tưởng vào tương lai của cả hai

- Thực ra ngay cả chúng ta cũng không thể yêu đối phương theo cách mình mong muốn, nói gì đến chuyện hy vọng đối phương sẽ yêu mình theo cách mình luôn trông đợi.
- Từ nay về sau khi yêu bất kỳ ai, miễn là khoảnh khắc hạnh phúc thì đều cần được trân trọng hết mức có thể.
- Người ta có thể mặc sức, tha hồ chỉ trích, xét nét chúng ta yêu đương thế này, yêu đương thế kia. Nhưng mọi chuyện diễn ra chỉ cần người trong cuộc hiểu và im lặng là được. Còn thiên hạ có ồn ào đến mức nào thì cũng mặc kệ họ. Chúng ta sống và yêu đương cho chính mình chứ không phải để chiều lòng thiên hạ.
- Yêu nhau bảy năm trời chưa hề tính đến chuyện tương lai, yêu nhau chỉ vài tháng nhưng đã dự định cuối năm sẽ đính hôn. Đó mới chính là chuyện tình yêu.
- Có những người yêu một người tận nhiều năm trời, nhưng cảm xúc không thể mãnh liệt bằng khi yêu một người khác dù chỉ mới có mấy ngày.
- Chúng ta học được cách nếu không thể cứu vãng hay níu kéo thì nên buông tay. Bản thân người níu kéo sẽ luôn là người chịu đau và tổn thương nhiều hơn cả.
- Yêu đúng người thực ra là chuyện ai cũng mong muốn, nhưng chúng ta thì lại không có quyền quyết định người mình yêu hiện tại có phải là đúng người hay không.
- Tình yêu sét đánh là có thật, chia tay sét đánh... cũng có luôn.


- Rất nhiều năm về sau khi nhìn nhận lại quãng đời yêu đương của mình, có vài người mình sẽ thấy nuối tiếc vì đã đánh mất, nhưng cũng có vài người khiến mình tự hỏi lại bản thân: "Tại sao ngày đó lại đi yêu đương một người như vậy nhỉ?".
- "Vĩnh cửu" là thứ rất khó tìm kiếm, còn "tạm thời" thì luôn luôn đầy rẫy.
- Tình yêu vốn chẳng tồn tại khái niệm đúng sai, chỉ có người ta chọn lựa yêu đúng hay yêu sai người.
- Khi yêu đều nên chừa lại trong lòng một chút hoài nghi. Chúng ta không thể tin tưởng ai đó một cách tối đa được. Vì ngay cả bạn cũng thường xuyên hoài nghi với những quyết định, lựa chọn của chính bản thân mình.
- Không có tình yêu nào là không dẫn đến sự nhàm chán nếu người trong cuộc không biết thay đổi hay cải thiện tình hình. Vì thế nên việc giữ lửa trong tình yêu là điều vô cùng cần thiết. Không biết giữ lửa, tình yêu sớm muộn cũng đều trở nên nguội lạnh và dẫn đến biệt ly.
- Trải qua nhiều mối tình, chịu nhiều tan vỡ, bạn học được cách không nghĩ quá nhiều hay đặt nặng vào vấn đề tương lai. Bạn chọn yêu đương thật mãnh liệt trong hiện tại và không quan tâm liệu mối tình mình đang sở hữu có sắp kết thúc hay không. Sống và yêu trọn vẹn trong từng khoảnh khắc chính là điều bạn hướng đến.

- Tình yêu sâu đậm nhiều hay ít căn bản là không liên quan gì đến việc bạn đã yêu một người bao lâu. Không phải cứ yêu lâu thì tình cảm sẽ nhiều và mãnh liệt hơn khi chỉ mới yêu một người trong thời gian ngắn.
Nguồn: facebook.com
Sau mỗi một cuộc tình là một sự trưởng thành. Đó là lúc chúng ta nhận ra hiện thực phũ phàng khác xa với huyễn ảo xúc cảm khi tình còn sâu đậm. Đó là lúc hiểu lầm, cãi vã, giận hờn, chiến tranh lạnh,… kéo chúng ta xa nhau hơn. Đó là khi chúng ta mỏi mệt, phát chán khi phải đối mặt với nhau, hoặc đau thương đến mức chỉ muốn tháo chạy khỏi mối quan hệ mà chúng ta đã từng rất bền chặt gắn bó. Em và anh dù có cho nhau bao nhiêu thời gian thì đáp án vẫn vậy, vẫn là tiếp tục làm tổn thương nhau.

Đó là lúc chúng ta nên kết thúc một mối tình, đã đến lúc phải chia tay nhau…



Thật sự là yêu nhau vất vả, chia tay lại càng khó khăn hơn.
Người ta vẫn học cách thứ tha, học cách trưởng thành, học cách trở nên tốt đẹp, nhưng hiếm ai học cách chia tay sao cho xứng với một mối tình tử tế, sao cho quay lưng đi có thể thẳng lưng mà không quá oán hận, để rồi không phải coi nhau như một người xa lạ để tặng nhau những lời cay nghiệt, không hay.

Thực ra, kể cả khi chia tay người ta vẫn có thể tử tế với nhau. Vẫn có thể thẳng thắn mà cùng nhau chấm dứt một – cách – người – lớn, chứ không phải tìm cách chạy trốn như một kẻ hèn nhát, hoặc vô trách nhiệm, một khoảnh khắc cạn tình là cứ thế mà ra đi.
Chúng ta, có lẽ ai cũng cần học cách chia tay giống những người trưởng thành, chia tay một cách tử tế.



Nghĩa là vẫn có trách nhiệm giảm bớt thương tổn cho đối phương khỏi dư âm những ký ức và thói quen trong quá khứ. Chúng ta hãy học cách nhìn vấn đề từ hai phía để hiểu đối phương đã phải trải qua những đau khổ thế nào để đi đến kết thúc. Và rồi chúng ta phải đủ sòng phẳng để “đường ai nấy đi” nhưng vẫn không mang lương tâm đi hết. Kết thúc rồi, tình yêu không còn, vẫn có sự quen thuộc ở lại. Tại sao không dành cho nhau những thanh thản của một chút cảm tình từ sự quen thuộc, để bước chân ra đi nhẹ nhàng hơn?

Oán hận càng chỉ làm cho chúng ta lâu quên được những – tháng – ngày – còn – yêu, càng không quên được đối phương, chứ chẳng bao giờ làm cho chúng ta sống tốt hơn người ta. Có những chuyện tình qua đi rồi nhưng người vẫn ở lại, thong thả với nhau chứ đừng gieo thêm ghét bỏ, dẫu sao cũng đã từng có một thời gian thân thiết như một phần cơ thể, chỉ vì không còn yêu nữa mà muốn loại bỏ ngay lập tức hay sao?
Bất cứ ai cũng cần học cách chia tay, học cách thật lòng giơ tay lên vẫy chào một đoạn tình đã đứt gánh nằm lại ở quá khứ, học cách chào một – người – lạ – từng – quen một cách chân thành để rồi không bao giờ biết đổ lỗi hoặc oán trách.

Chúng ta yêu như một người trẻ, nhưng hãy chia tay nhau như một người trưởng thành.

Chẳng sao cả nếu như một chuyện tình  không may đứt đoạn, nhưng hồi ức vẫn còn đó chẳng ai có thể đem đi xa. Vậy thì qua tất thảy dở dang, chúng ta hãy chỉ cần học cách nói chia tay nhau tử tế và chân thành…
Nguồn: Facebook.com

Thứ Sáu, 22 tháng 7, 2016

Khi hiểu được câu yêu, câu thương là giả thì cũng đã quá muộn cho một lần đau đến rã rời. 

Cậu làm giả tình cảm của cậu cho tớ từ ngày đó đúng không? Đến giờ tớ đã bắt đầu hiểu những điều cậu nói một cách đầy đủ nhất. Tớ hiểu những lời giải thích ngày đó của cậu một cách đúng nhất. "Bọn tớ chẳng có gì", "Tớ nghĩ là họ hiểu lầm", "Tớ thấy họ hiểu lầm nên tớ tránh", "Tớ nghĩ để một thời gian cho họ hết hiểu lầm","Họ không bao giờ có được tớ như cậu đâu".
Bây giờ và sau này cậu lại sẽ giải thích như thế với người đó đúng không? Lại là không có gì, lại là không thấy hợp, lại là hiểu lầm đúng không? Và người đó chắc hẳn sẽ ngây thơ như tớ thôi, lại tin một cách ngớ ngẩn nhất.
Cậu à, giá mà ngày đó mọi người để lộ cho tớ biết những gì đã diễn ra giữa các cậu trước khi tớ để lòng tớ xuôi theo cậu thì có lẽ mọi chuyện với tớ, với cậu, với tất cả sẽ chẳng bao giờ diễn ra. Nếu như ngày đó tớ biết được những điều đó sớm thì lòng tớ sẽ mãi không giao động trước cậu dù cho cậu có biến tớ thành một cái gì đó để cậu bảo vệ và lo lắng. Cậu à, giá mà ngày đó hai người thành thật với nhau, hai người để tớ biết sớm hơn thì cậu mãi mãi chỉ là đồng nghiệp, là người yêu của bạn tớ. Cậu à, giá mà cậu và mọi người để tớ biết sớm hơn thì tớ sẽ không bao giờ làm người khác đau lòng và tớ cũng sẽ không bị cậu làm cho đau đến rã rời như thế. Cậu à, giá mà tớ biết chuyện trước cả khi cậu nắm tay tớ nhét vào túi áo và cười nhăn nhở bảo " để cho ấm " thì có lẽ tớ sẽ không bao giờ để mình phiêu lưu trong một cuộc chơi mà bản thân tớ hiểu rõ mình sẽ luôn bị tổn thương nhất.



Cậu à, giá mà cậu và người đó cứ đến với nhau mà đừng biến tớ thành người ở giữa, người thứ 3 thì mọi chuyện thật tốt. Tớ sẽ vẫn là tớ, lạnh lùng, bình thản và không màng thương yêu. Cậu à, giá mà mọi người để tớ biết sớm hơn cả khi cậu để tớ ủ ấm tay trong túi áo cậu ngày đông năm ấy thì có lẽ mọi chuyện với tớ sẽ không đi xa thật xa đến thế.
Cậu à, giá mà cậu đừng tỏ ra tốt với tớ như thế trước mặt một người mà cậu đã từng thương thì có lẽ với tớ mọi thứ sẽ không đi xa như thế. Cậu à, giá mà khi cậu quyết định đi xa với tớ, cậu đừng để tâm đến người đó sau lưng tớ như thế thì tớ sẽ không đau. Cậu à, cậu muốn giang tay ôm cả hai bọn tớ đúng không? Nhưng khi cậu hiểu cậu chỉ nên chọn một trong hai thì cậu chọn theo cái cách mà trước đây cậu đã dùng để chọn tớ.
Cậu à, sao cậu lại chọn tớ cho ngày đó? Sao cậu lại làm tớ thương cậu? Sao cậu có thể cùng lúc thương cả hai người? Sao cậu có thể thương một người khác ngay trước mặt người mình đã từng thương? Có lẽ, cái thương của cậu dành cho tớ là giả. Tớ hiểu rồi cậu. Cậu làm giả tình cảm của cậu cho tớ và cậu đã trêu đùa tớ một cách đau đớn nhất.
Cậu à, khi tớ biết tớ đã từng gây đau khổ cho người khác thì lòng tớ đau gấp bội lần. Cậu à, khi tớ nghĩ đến người nào đó đã từng vì thấy chúng ta mà đau khổ thì tớ lại thấy mình đau khổ đến rã rời. Vậy mà, cậu, cậu biết tớ đau khổ đến thế, cậu làm tớ đau khổ đến thế mà cậu vẫn không thấy sao nhỉ? Cậu chưa một lần thấy có lỗi khi làm người khác đau khổ đúng không? Cậu chưa một lần có lỗi khi thấy tớ đau đến muốn chết đi như thế đúng không? Vì với cậu, cậu đâu có cần những thứ không có giá trị. Tớ không có giá trị với cậu nên cậu chẳng cần phải nhăn mày khi làm tớ đau khổ đúng không? Cậu à, khi tớ thấy người khác đau khổ, lòng tớ còn thấy đau hơn. Khi tớ thấy cậu mệt mỏi tớ thấy mình mệt mỏi hơn. Khi tớ nghĩ đến ai đó đã từng đau khổ thì lòng tớ lại như chết đi. Vậy mà cậu, người đã khiến tớ đau đến rã rời vẫn vô tư nhỉ?
Cậu à, sắp thêm một mùa nữa đi qua. Chúng ta lại sắp xa thêm một mùa nữa. Mỗi mùa qua đi là những tháng ngày tớ hiểu những thứ cậu làm giả với tớ sẽ là những vết thương quá lớn. Cậu à, cậu đang hạnh phúc lắm đúng không? Cậu sẽ lại thắng trong trò chơi đó thôi. Một kẻ như tớ còn bị khuất phục thì một người đã từng vì cậu mà đau lòng chắc chắn cũng sẽ bị khuất phục.
Cậu vẫn dùng những bài cũ để làm nhỉ? Phải chăng đó là sức mạnh của cậu? Một mùa nữa sắp đi qua.
Hường Cao

Thứ Ba, 19 tháng 7, 2016

Vườn đào Nhật Tân là địa điểm chụp ảnh được nhiều người chọn lựa để thực hiện các bộ ảnh đón Tết. Năm nay, thời tiết ấm áp, nắng đẹp, hoa đào nở sớm, bởi vậy rất nhiều bạn trẻ cũng như gia đình nô nức tới vườn đào Nhật Tân "pose" ảnh. Hình ảnh mọi người mặc áo dài, mang đèn lồng, lì xì, câu đối đỏ tới tạo dáng trong không khí vui tươi làm người người, nhà nhà cảm nhận được Tết đã về rất gần.



Làng hoa Tây Tựu

Nằm ở huyện Từ Liêm, làng hoa Tây Tựu là làng hoa lâu đời nhất trong những làng hoa nổi tiếng ở Hà Nội. Đây là nơi cung cấp hoa thường xuyên cho Thủ đô, đặc biệt trong những dịp Tết đến xuân về.



Vườn hoa bãi đá sông Hồng

Vườn hoa bãi đá sông Hồng là điểm đến quen thuộc của những người yêu chụp ảnh ở Hà Nội. Giá vé vào cổng vườn hoa bãi đá sông Hồng là 30 ngàn/người, vé xe máy 5 ngàn đồng, thêm chi phí ăn uống, mỗi người tổng cộng chi hết khoảng 60 ngàn đến 100 ngàn đồng cho một chuyến chụp ảnh.

Vào mùa giáp Tết, rất nhiều loài hoa đua nhau khoe sắc ở nơi đây, như bách nhật, cải vàng, hồng leo, cúc, đồng tiền, mào gà, quất… và đương nhiên không thể thiếu hoa đào – loài hoa đặc trưng của mùa xuân.



Thung lũng hoa hồ Tây




Đây là địa điểm chụp ảnh được người Hà Nội vô cùng ưa chuộng trong thời gian gần đây. Giá vào cửa của thung lũng hoa hồ Tây là 50 ngàn đồng/trẻ em, 80 ngàn đồng/ người lớn, khá đắt, nhưng đúng là "xắt ra miếng" với rất nhiều bối cảnh đẹp lung linh và cực kỳ lãng mạn.